Включение в рацион рыбы снижает риск преждевременной смерти на 40%

Согласно новому исследованию китайских ученых из Чжэцзянского университета, употребление рыбы снижает риск преждевременной смерти почти на 40%. Такой благоприятный эффект наблюдается потому, что жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбе, помогают уменьшить воспаление

Вот что полезно есть по утрам

Ученые говорят, что завтрак, в первую очередь, должен быть легким. Слишком сытные завтраки могут привести к ожирению. Поэтому специалисты составили список продуктов, которые стоит съедать утром: 1) яичница; 2) овсяная каша с фруктами или сухофруктами; 3) мюсли с соком или

Классическая капустная диета

Завтрак: зеленый чай (кофе) и вода с лимоном. Обед: салат из свежей капусты, огурцов и шпината на оливковом масле. Отварная говядина, курица или нежирная рыба не более 200 г. Ужин: салат из свежей капусты, одно яйцо, одно яблоко или любой другой фрукт. Не позднее, чем за 2

Нутриционисты раскрыли главные опасности вегетарианства

Сохранить жизнь невинным животным граничит с критическими последствиями для организма Количество веганов растёт с каждым днём. В связи с возрастанием популярности вегетарианства среди людей диетологи решили раскрыть главные опасности такого подхода к ежедневному

Специалисты назвали самую здоровую диету в мире

Ограничение в употреблении углеводов оздоравливает организм Американские нутриционисты выяснили, что кетогенная диета помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и укрепляет здоровье организма, и помогает предотвратить развитие болезней мозга.

Хлопья с молоком на завтрак оказались опасными для здоровья 3

С некоторых пор кукурузные хлопья стали одним из непременных атрибутов здорового питания для миллионов людей. Огромное количество взрослых и детей считают этот продукт питания идеальным завтраком. Однако новое исследование показало, что после употребления чашки

Какие продукты нельзя есть вечером?

Яйца являются, с этой точки зрения, идеальным суперпродуктом. Как отмечает диетолог Шэрон Натоли, яйца способствуют выработке мелатонина — гормона, регулирующего суточные ритмы и вызывающего чувство сонливости. Плюс, в яйцах есть триптофан — аминокислота, повышающая

Дешёвый продукт, который поможет дожить до пенсии

Употребление кофе может помочь прожить на десять лет дольше, — и для этого годятся даже самые дешевые его разновидности. Даже те люди, которые пьют дешевый растворимый кофе, имеют намного больше шансов увеличить свою жизнь на10 лет. Результаты исследования, в ходе

Доказана невероятная польза блюд из субпродуктов

Субпродукты превосходят по своей полезности даже известные в диетологии виды мяса – например, куриную грудку. Об этом заявили исследователи Медицинского центра Университета Нью-Йорка. Американские ученые настоятельно советуют употреблять в пищу мясо печени и

Лучшие продукты для продления жизни

Ученые утверждают, что регулярное включение этих продуктов в свой рацион питания снижает уровень высокого холестерина в крови, повышает эффективность антидепрессантов и значительно сокращает вероятность преждевременной кончины от целого ряда болезней.